对于喜欢跑步的朋友们来说，最不能缺少的就是那么一双跑步鞋了。但是很多人都忽视了跑步鞋的保养，或者是用不正确的方法去清洗跑步鞋，这对跑步鞋的伤害是非常大的，也会在以后穿跑步鞋的时候，影响自己的跑步体验。接下来，就跟着小编一起来看看如何保养和清洁跑步鞋吧。

　　一，清洗跑步鞋

　　1，不要太过于频繁的清洗跑步鞋，否则会让你的跑步鞋慢慢地变形，时间久了，就报废了。

　　2，清洗跑步鞋的时候，不要将整双鞋都浸入水中，否则会导致跑步鞋脱胶、裂开。

        3，用旧牙刷或者是软毛刷，涂上一些清洗剂，轻轻地刷洗跑步鞋的表面，再用清水冲洗干净。

　　4，跑步鞋清洗干净之后，不要放在阳光下暴晒，要放在通风阴凉处自然风干;也不要使用暖气或者是明火烘干，以免造成跑步鞋老化、开胶、褪色或者是变形。

　　5，在风干跑步鞋的时候，不要将鞋子平放，要将鞋子靠在墙边，让鞋头朝下，这样可以使水自然滴下，防止水浸入中底发泡材料。

        6，在晾干跑步鞋的时候，可以在鞋子里放一些硬物，以维持跑步鞋原有的形状。

　　二，保养跑步鞋

　　1，跑步鞋最好是在跑步的时候穿着，平时就存放在通风的地方，以免影响跑步鞋的寿命。

　　2，正确穿脱鞋子，不要为了赶时间，而直接不解鞋底，就将脚塞进鞋子里，时间久了，会导致跑步鞋变形。

        3，条件允许的情况下，尽量在塑胶等专业的跑道上跑步，最大程度地减小跑步鞋的磨损。

　　看完小编的介绍，为了跑步鞋的寿命，大家以后可要多注意跑步鞋的清洗和保养问题哦!