很多人在跑步的时候，都没办法调匀呼吸，跑两步就气喘吁吁的，总是跑不远。呼吸虽说简单，但如果稍不注意，就会发生岔气等问题。接下来，小编就为大家解答一些在跑步中经常遇到的呼吸问题。

　　1，是否遵循规律呼吸?

　　规律呼吸的好处就是能让你在跑步的时候，呼吸可以保持均匀，大家可以遵循“三步一呼三步一吸”方法来进行良好的规律控制。

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　　工程网面，贴合透气，cloud foam缓震，Ortholite鞋垫，柔软吸汗。

　　2，天气冷如何呼吸

　　天气寒冷的时候，吸进冷空气会让咽喉很难受，有一个好办法：舌头抵住上颚吸气，这样吸入的空气能在口腔里回旋一段时间，经过口腔加热后再被吸入到肺里，就不会那么难受了。

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　　轻质橡胶+EVA中底，柔软回弹;织物+人造革拼接鞋身，轻质时尚。

　　3，岔气是否和呼吸有关?

　　答案是有。大部分的岔气都跟呼吸不规律有关，想要避免岔气，可以在开跑前做好充分的热身，初跑者要均匀地控制自己的跑步速度，不要忽快忽慢。当出现岔气的情况时，要放慢跑步速度，然后跟着步数大口地、规律地呼气吸气。

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　　4，初跑者用怎么样的呼吸强度?

　　初跑者应该用轻松的状态去跑步，大家可以用这样的方法来检测自己是否属于轻松跑：边跑边说一句十个字以上的长句子，如果能比较轻松的说出来，这个强度就是合适的，否则就要减速。

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