对于跑步的态度，通常就可以分为两种人：一种是“生命在于静止”，能不跑就不跑的人，第二张就是“生命在于运动”，一天不跑就难受的人。

　　但是凡事都要有个度，第二种人就是属于运动成瘾，运动成瘾指的是对运动不健康地上瘾，主要表现有：

　　1，痴迷

　　2，受伤了还要带伤训练

　　3，自知这样不好，想停止，但是无法控制住自己

　　4，面对家人的反对，偷偷摸摸地进行跑步

　　为什么会运动成瘾呢?因为运动时神经系统会释放出啡肽和多巴胺，这个成分和吸毒时释放出来的神经递质是一样的，会造成一种喜悦感和成就感。

　　当你停止运动之后，快感也就消失了，而运动成瘾就是因为依赖这些快感，所以会进行更多的运动来激发快感。另外，渴望塑就更好的身材和体能，也会导致运动上瘾。

　　大家可以通过几下几点，来判断自己是否患上了跑步成瘾：

　　1，跑步后有陶醉兴奋感

　　2，不跑步就难受，控制不住想锻炼的欲望

　　3，长时间不跑步就会有焦虑和焦躁的症状

　　4，花大量的时间在跑步上，而且对于减少跑步量无法忍受

　　5，跑步已经成为生活的主角，其他活动很少或者基本没有

　　如果你中了三点以上的话，那么你就要多加注意了。如果你只是跑步上瘾的初期阶段，可以试着减少跑步量，进行一些其他的活动来转移自己的注意力。

　　如果你已经到了想停止都停不下来，只想越跑越多的时候，那么最好去进行心理咨询，多多关注自己的身体健康，多把时间留给生活。