运动会让人看起来更有活力，更健康。但是很多上班族对于上了一天的班，回到家里后只想休息，从而出现了健康的问题。其实，运动方式多种多样，有复杂也有简单的，而那些简单的健身方式，不需要很多仪器，不需要费很多力气，特别适合懒人或者上班族。

　　方法一：慢跑

　　慢跑肯定是冬天里一项很理想的运动项目，不仅能增加血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作，跑步还能有效果的刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

　　方法二：跳绳

　　当你怕麻烦，不愿意到室外进行锻炼时，不妨在家里试试跳绳，这种健身方式简单易行，不过健身效果极佳，而且跳绳还可以显著改善双脚的控制能力和协调能力，很适合懒人。

　　方法三：瑜伽

　　瑜伽运动可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和，让身心得到完美的放松状态。

　　当然，想要让这些运动发挥的更好，怎么少得了专业的运动装备呢?