同样的年龄，为什么有的人看上去很老，有的人却依旧像个未婚少女?除了有些人天生不显老之外，运动就是非常重要的原因。

　　之前在网络上刷屏的50岁阿姨刘叶琳就是个例子，50岁的她，无论是身材还是颜值都完爆18岁少女，跟儿子站在一起，就像他女朋友一样。

　　这位阿姨从30岁就开始健身，坚持了20年，不仅仅是健身，还调整马拉松、攀岩，甚至游泳横渡马六甲海峡，还挑战了15000英尺的高空跳伞。

　　这样的健身经历，让很多年轻人都汗颜，如今的年轻人基本都不爱运动，每天吃完饭就躺在床上边吃零食边打游戏、玩手机、看剧。这个世界是公平的，尤其是运动，只要你肯坚持和付出时间、汗水，就一定会有效果。

　　正如刘叶琳说：“我也是平常人，当我30岁开始学游泳，游出来那两米的时候，我完全没想到，我在20年后可以横渡马六甲海峡。锻炼这件事，只要你付出了，你肯定能够看到回报。并非红颜易老，而是流汗太少。”

　　如果你觉得去健身房运动对你来说太难的话，那么就先从跑步开始吧。给自己制定一个小目标，先从每周跑2天开始，再到一天一休，最后到每天早上晨跑半个小时。

　　当你开始迈开步伐跑出去的时候，你就已经成功了一半了，剩下的一半，就是坚持。有人说，现实生活中存在很多努力不一定成功的事情，但是对运动来说，是伪命题。只要你愿意去付出，找对方法，并且能够坚持下来。

　　还等什么?想要在50岁的时候还被人叫姐姐吗?那就赶紧动起来吧!