很多人在刚踏入健身领域的时候，都会有一些迷茫，不知道应该从哪里开始，或者直接就制定了计划却不知道其中存在着误区。

　　今天小编就向大家科普一番，当你作为健身小白想要开始健身计划的时候，应该注意哪些不应该犯的错误。

　　一、 了解自己

　　开始健身前，最重要的就是要先了解自己。目前自己属于小基数体重还是大基数体重，体脂率有多少，骨骼肌有多少，躯干脂肪有多少，

　　你可别小瞧了这些数据，不同的数据所要制定的方案可是不一样的，只有了解了自己，才能开启正确的健身之路~

　　二、 科学锻炼

　　很多人为了达到快速减重的方法，会强行断食或者在短时间内疯狂做运动。其实这些方法都是非常不科学的，不仅会在之后快速反弹，而且还会伤害到身体的机能。

　　正确的做法应该先提高自身的身体机能，将身体唤醒，特别是长期缺乏运动的人群不要一下子做高强度训练。然后逐步进入系统的训练，不能盲目而行。

　　三、 明确目标

　　当你的健身计划走向正轨时，最重要的就是要明确你的目标。这个目标要详细到什么阶段要减到什么样的体重，只有这样才能科学的分析自己所做的运动是否有效。

　　最好是有属于自己的运动训练表，这样可以起到很好的督促作用哦。

　　以上三点健身小白需要知道的健身法则，可千万不要做错啦!