“瘦”一直是大多数女生一直在努力的方向吧，特别是在夏季，很多女生为了能秀出好看的身材纷纷选择了健身。

　　但是你知道吗，很多女生对于健身存在着一定的误区，今天小编就为各位女生介绍一下那些健身误区，快点改起来吧!

　　一、 健身也分性别?

　　虽然这篇文章的主旨是女生健身容易犯错的误区，但其实总的来说健身项目是不分男女的。传统印象里，男生健身就是哑铃、杠铃各种器械，而女生健身就是健美操、瑜伽等等。

　　这样的刻板印象是完全不对的。对于训练项目来说，无论是器械还是跳操，不管什么形式，男生和女生都有必要参与，否则是失衡的训练。

　　二、 健身长肌肉很可怕?

　　很多女生会担心，长了肌肉会不会很可怕?其实这样的担心是没有必要的，男生经过训练能够练出肌肉群是因为他们体内有雄激素，肌肉生长能力较强。

　　而对于普通女生来说，雌激素决定了女生不容易长肌肉。而且本身长肌肉也是一个很困难的过程，没有那么容易长肌肉的。

　　三、 可不可以只练一个部位?

　　可以只练大腿吗?可以只练腰腹吗?其实对于健身来说，不存在单独练一个部位的说法。

　　一旦训练基本上都是全身性的，这样才会使你的身材更加协调。如果只单独做一个部位的训练，反而会使那个部位损伤哦。

　　以上这些女生健身的误区，你都明白了吗?