跑步是一个非常好的有氧活动，既能起到锻炼身体的效果，也可以放松心情，缓解一天的压抑。但是对于现代人来说，似乎熬夜就是一个大难题，想要早起当然更是难上加难。

　　你是不是还在羡慕那些能够大清早起来跑步的人，当你睁开双眼的时候发现别人已经锻炼归来了?没关系，今天小编就跟大家分享一下培养早起跑步的几个秘诀吧!

　　一、 相约小伙伴

　　有一个一起早起跑步的小伙伴是非常好的督促自己的方法。自己一个人的话就容易存在侥幸心理，但是只要约上小伙伴，心理上就会有一种“必须起床”的暗示。

　　二、 保证正常作息

　　想要早起，当然熬夜是当然不行的!如果睡眠不足，就肯定会让隔天的早起变得异常困难。就算勉强起床了，精神状态也不可能太好。所以要保证早起跑步，早睡就是大前提了。

　　三、 合理分配速度

　　早起跑步的时候，一定要注意不要一开始就猛地冲刺。因为早起的时候身体没有热身开，反而会更容易受伤。要做好充分的热身活动，从慢速开始。

　　还有前一个晚上要把隔天跑步要带的小物件准备好，不要到了临出门前才来准备，这样手忙脚乱反而会打乱好心情的。

　　说了这么多，其实最重要的还是要看你自己的自制力啦。这些小窍门只能辅助你养成好习惯，只有自己努力习惯早起跑步的作息，才是最好的办法!