为了减脂健身，下班去一趟健身房真是最惬意的选择了。很多人一般进了健身房都会直奔有氧区，踩一下椭圆机、跑步机，或者是杠铃、哑铃等等。

　　但你有没有发现健身房里有两根神秘的绳子呢?你知道这两根绳子也是减脂健身的利器吗?今天小编就和大家分享一下，你不熟悉的战斗绳吧!

　　1、 对关节负担小

　　相比其他有氧运动，战斗绳对于关节的损伤是微乎其微的。因为虽然是甩绳的动作，但是重点是用肌肉带动绳子，而不是用关节，所以不用担心会对关节造成磨损。

　　2、 能够全面训练

　　战斗绳可以训练的地方可不止手臂。不如说比起跑步机、椭圆机等有氧运动，战斗绳所训练到的肌群更多、更全面。结合其他动作，甚至说训练到全身都不为过。

　　3、 辅助提升体能

　　虽然大家都在进行健身，但却很少有机会锻炼自己的体能。想要做更多力量训练和有氧练习，那么体能的提高也是很重要的。战斗绳所消耗的热量非常多，是一个锻炼的好方法。

　　以上3点就是利用战斗绳进行减脂健身的好处了。那么在你开始利用战斗绳之前，一定要记得挑选一条适合你自身水平重量的绳子，过轻或过重反而适得其反，都起不到好的效果。

　　怎么样，看了这篇文章，你知道用战斗绳来减脂的好处了吗?下次去健身房，不如就实战一下吧!