热爱运动的你，有没有想过冬季运动的时候，身上的汗流浃背与户外的寒风凛冽，会让你更容易感冒呢?其实这个时候对于人体来说，是最容易受凉的时候了，当汗水蒸发就会带走体表的热量，再加上冷风一吹，自然就容易感冒啦。

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　　今天就为大家带来几条小贴士，教大家如何减少冬季运动的感冒概率，健康运动!

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　　——做好充分的拉伸——

　　其实无论是什么时候，运动前的拉伸都是非常重要的。在冬天更是如此，拉伸不仅可以充分延展你的关节和肌肉，更可以让你的体温先预热起来，以免对外界过低的气温难以忍受。

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　　所以冬季不仅要充分拉伸，更要比夏季还重视!

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　　——选择天气好的时候运动——

　　冬天的气候因素多变，如果遇到雪天或者雾天等气候恶劣的时候，就不要进行户外运动啦。这个时候不仅路况不是很好，空气中也会凝结非常多的水分，使得气温更低，在你运动完后更容易使你着凉。

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　　——注意衣物的增添与减少——

　　在夏日跑步，对于衣着的要求就没有那么高，但是在冬天，你可就要注意了。在运动前不要急着只穿着单衣就出门，可以在你流汗的时候再把衣服脱掉。

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　　运动结束后应该马上增添衣服，及时保证体温，这样才不会受凉哦。