冬天气温严寒，是不是也打消了很多朋友运动的热情呢?但是一旦缺少运动，随之而来肚子上的肉肉可就要对你招手了。要想保持好身材，运动还是不能少的。

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　　其实，冬季运动的好处可是非常多的，这篇文章就来告诉你!

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　　——增强抵抗力——

　　在冬日，受到外界低温的影响，人体的抵抗力其实是比较低的。而冬日运动会增强血液循环，增强整个系统的新陈代谢，起到强身健体的作用。

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　　——更好的健身效果——

　　你可以回想一下，冬日里运动想让身体热起来是不是都要比夏天要花费的时间多?正是因为在较为寒冷的环境下，身体会消耗比夏天更多的热量，所以如果你想要减肥或者健身，冬日时刻的锻炼千万不能错过!

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　　——减少骨质问题——

　　对于中老年人来说，多晒晒太阳总是有好处的，接触阳光不仅可以预防骨质疏松，也可以让久居家中的中老年朋友们呼吸一下新鲜空气，并且只要通过简单的慢走和散步就可以达到目的。

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　　——减少疲劳感——

　　大家可能也有感受到，冬天特别容易犯困。那么不妨来一场晨跑，增加整个身体的血液循环，自然就会消除你日常工作学习带来的疲劳感，让你更有精神度过一整天!

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　　怎么样，冬天运动的好处是不是特别多呢?那就快出门运动去吧!