生命在于运动，要保持健康的身体，我们不仅要注意饮食也要经常运动，就算是炎炎夏日还是寒风瑟瑟的冬天，我们都要坚持运动，但是在运动中，我们还是要注意很多事项的，例如在那么热的天气里怎么防暑，而在严寒的季节又要怎么注意持续保暖，今天小编就教下大家如何在这个冬天持续保温。

　　也许寒风中来一场激烈的球赛是非常惬意的，然后还可以在汗水和呐喊声中驱走寒意，但这时要明白的是在汗水淋漓挥发的时候，热量流失是很快的，而如果再受寒风侵袭，那么身体就会开始吃不消了。所以我们不论在运动的过程中还是运动之后，保暖是非常重要的。

　　如果是在户外运动，那么一件防风的运动服是必不可少的，有防风效果的合成面料衣服，保暖效果可比纯棉的要好，一件适合的风衣或者抓绒夹克都很吃香，运动风衣的袖口、下摆和领口都有紧束设计，有良好的保暖效果而且出汗的时候不怕贴身不舒服。在户外运动的人还要把自己的四肢和露出来的地方都保护起来，刚运动的时候可以围上一条围巾 ，等适应这个环境后再拿掉。头还是戴上一顶帽子，手戴着手套，双脚则要穿着专业的安踏运动鞋，避免在运动的时候受伤。而如果是在室内运动的话，那么纯棉的衣服必不可少，纯棉的衣服可以在运动过程中吸汗，不会让我们在运动后急剧感到寒冷。特别要注意的是要减少休息间隙，在休息的过程中，一个避风的地方，披上一件保暖的安踏羽绒服，这样就避免了体温下降而造成着凉的趋势。

　　做好全身武装之后，大家可以尽情去运动了，让心情更美好，让身体更健康。