一双适合于您的健身操鞋包含许多要素。人的脚型与生物力学运动特点不尽相同，所以人们希望在耐用性、缓震性、稳定性与合脚之间求得平衡。理想的健身操鞋子可以是你在进行有氧训练时感觉舒适，并且可以防止发生运动损伤。比如斯凯奇运动品牌就有专门推出健步鞋，穿着舒适。 有氧运动时的常规冲击产生特殊的压力，一般相当于你的体重的 5 倍。因此良好的缓震性能是必须的。中底将有助于分散这种冲击力。好的中底由模压 EVA 或聚氨酯制成。各厂商推出了许多种技术，以进一步增加竟技健身操鞋中底的缓震性能。

　　假如你是向下倾斜不足的人，或进行剧烈运动，你可能比向下过分倾斜的人需要缓震性能更好的健身操鞋。 现在很多运动品牌所推出的运动鞋都有着不同的缓震设计，比如asics的GEL缓震技术，耐克的airmax，Adidas的boost缓震科技。