随着时代在向前进，社会节奏加快，人们被繁忙和喧嚣、紧张和焦虑所烦扰，所有的人都不停地向前追赶，学生奔赴一个又一个考场，成人奔赴职场、官场或商场，生命在不停地追赶中过早地透支……

　　运动什么的也都没有时间，健身房卡办了也很少有时间去。慢慢的身体就变得很差，其实有一项运动并不需要费多少时间，却可以让你的精神面貌焕然一新，那就是瑜伽啦~

　　瑜伽是一件小事,可以凹高难度造型也没什么神气,越是瑜伽高手越是谦卑,知道的越多，就会发现自己不知道的越多,体式凹的越多，就会知道自己还有更多空间去挖掘.

　　体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

　　是的，选择瑜伽有一千零一个好的理由;但是你选择的只是一个被错称为“瑜伽”的身体运动形式而已，尽管这样做并没有什么不对。

　　但是瑜伽的主要功能完全不是上面这些理由，尽管瑜伽的过程能够带来这些副产品;瑜伽真正的智慧和宝藏只对真正能够有缘结识的人而揭晓。

　　就像《当下的力量》作者讲的，一个人坐在一个破箱子上晒太阳，以为这个箱子的作用就是可以舒服地坐着，但是有人说你打开看看你下面这个箱子...原来有一箱子的珠宝。人们更多地关心一件事情表面上看上去的样子，没有人更多关心向内看看……发现珠宝。

　　假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

　　练习瑜伽第六年，从一个不自信的小姑娘变成一个气场很强，多大的场子都能hold住的大姑娘。从一个144斤的小胖子变成现在大家眼里的气质美女，以前不敢穿的衣服现在肯定能穿出去。

　　瑜伽虽不是灵药，如果你生病了它当然也不能取代医生，但瑜伽却能降低去看医生的频率。瑜伽可以帮助你减掉多余的体重，还可以提高灵活性，防止关节疼痛，提高骨骼坚韧度。瑜伽是人们修身养性的最佳选择之一，练习深度瑜伽，能让身体舒展开来，身心得到深度放松，对健康有很大的好处。

　　瑜伽就是用意识控制情绪的转变。意思就是瑜伽是心灵、智力和自我波动的控制，当我们用瑜伽的生活方式去实现自我时，就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。