想必每一个跑步的人都听过这么一句话：跑步前不能吃东西，要空腹跑步。空腹跑步是为了不给肠胃带来负担。还有人说，空腹跑步能更好地燃烧脂肪，这是真的吗?接下来，就跟着小编一起来看看吧。

　　从理论的角度上来说，空腹可以让运动燃脂的效果更好，如果你进食之后去跑步，身体会释放胰岛素来储存进入血液的养分，而胰岛素有一个功效，那就是阻止脂肪燃烧和分解。

　　但如果从实验的角度来看呢?让两组实验者每天进行慢跑训练和高强度的运动训练，运动和饮食都一样，唯一不同的是，一组实验者则在运动前喝下一杯运动饮料，而另一组实验者为空腹，运动后喝下运动饮料。

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　　中底使用两种不同密度的云材料结合，实现流畅的步伐体验，在柔软缓震与稳定性能之间取得平衡，让你自由奔跑。

　　但实验结果是，两组实验者都瘦了，可是体重、脂肪量和体脂率等差别都不大，而且，不管你是吃饱运动还是空腹运动，都不会改变高强度训练的效果。

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　　足弓后跟一体结构设计，稳定支撑，保护足部，有效地减少运动性损伤。

　　所以，空腹运动和非空腹运动，其实都是可以减肥的，跑者们要根据自己的身体素质来选择是空腹运动还是非空腹运动，非空腹运动的话，最好在跑步前1个小时进食，且不要进食过多。如果是空腹运动，要注意运动强度，防止发生低血糖哦。