冬季是非常容易感冒的季节，当你感冒了，还要不要运动呢?应该如何运动呢?接下来，就跟着小编一起来看看吧。

　　根据感冒的严重程度，我们应对的措施也是不一样的。

　　1，脖子以上的感冒

　　在脖子以上的感冒症状，比如打喷嚏、流鼻涕等，是属于轻微的感冒，而且身体上也没有一些明显的不适感，那么适当的运动是可以有助于恢复的，可以进行一些散步、慢跑、瑜伽等运动。

　　但是要注意的是，不要运动过量。而且如果天气寒冷的话，最好是不要去户外运动，否侧冷空气会刺激上呼吸道，加重感冒。另外，如果脖子以上的感冒症状是比较严重的，就应该停止运动，好好休息。

　　2，脖子以下的感冒

　　当感冒症状已经蔓延到了脖子以下的时候，就是比较严重的感冒，是全身不舒服，甚至发烧、浑身无力等，这个时候最好是不要去跑步的，因为感冒期间如果进行剧烈运动，病毒非常容易侵害内脏器官，尤其是心脏。

　　而且当感冒症状已经好转了，也不要急于去运动，应该要休息到完全恢复以后再去运动，最好是从一些低强度的有氧运动开始，比如快走、慢跑、骑行等。

　　冬季天气多变，大家千万要注意身体健康，不要为了跑步，而不顾身体哦。