关于晨跑，很多跑友们都争论不休，大家都有自己的想法，谁也不能说服谁，接下来，就跟着小编一起来看看那些经常拿来争论的问题吧。

　　1，早上空气质量不好就不适合晨跑吗?

　　有人说，早上6点半太阳才刚升起，空气中有着比较多的尘埃，同时二氧化碳也很多，所以应该在9点以后去跑步。

　　但其实正常情况下，空气中二氧化碳的含量是0.03%，这个数值基本是恒定，不会受到早晚天气光照的影响。而且，在含氧量充足的情况下，空气中的二氧化碳浓度即使达到5%，对人体也尚无危害。

　　所以，当你打算晨跑的时候，只要查看一下天气APP，如果空气质量良好就可以放心地去晨跑。

　　2，空腹燃烧更能燃脂和减肥?

　　有些人晨跑喜欢空腹，认为这样更容易燃脂，但是经过实验证明，空腹跑和跑步前喝下一杯运动饮料，燃脂的效果相差不大。

　　而且小编建议大家，最好在跑步前适当吃点东西，以免头晕眼花。

　　3，早上身体机能低下，晨跑容易引起猝死?

　　这个说法是没有什么科学依据的，只要在跑步前做好热身活动，让心率和呼吸提升到略高于平时静态频率，再开始运动就可以很舒服自然地进入到运动状态。另外，即使不是晨跑，其他时间段去跑步也要注意热身哦。

　　看完小编的介绍，现在大家都明白了吗?