在快节奏的都市生活中，面对着工作压力和生活压力，你的身体还能良好的运转吗?很多人对于身体的健康却没有重视起来，以至于生活和工作都没有动力，如果你也有以下的症状，那就意味着你应该去健身运动了。

　　1、睡多久都会犯困

　　不管昨晚是9点入睡，还是12点入睡，第二天早上依旧睡不醒，无精打采的样子。这正是因为缺乏运动，或者长期坐着会让身体过于疲劳，那么缺少的就是有规律而持续的锻炼。

　　2、动不动就失眠

　　翻来覆去总是睡不着，一到睡觉的时间，脑海里就和放电影一样，越想睡越兴奋。结果都要酝酿一两个小时或者更长时间才能入睡，而且睡眠也是非常浅的。

　　3、做事无法集中注意力

　　在工作的时候，总是注意力不集中，10分钟可以做完的事，一个上午也没做完。这时候需要健身来帮你集中一下注意力，在健身锻炼的时候，一般都会被迫集中注意力，时间长了之后，也就会养成注意力集中的习惯。

　　4、怕个楼梯就喘气

　　还没爬上5楼，就开始上气不接下气，还要扶着栏杆休息一会。出现这样的情况，一般是心肺功能比较差，运动健身一定是必要的锻炼了!

　　5、容易发脾气

　　每天都过一样的生活，工作和生活的压力很容易让人感觉到烦躁。一句话，一件小事，都能触动你的情绪。健身可以把坏情绪都通过汗液排泄出来，浑身都通透!

　　6、对什么都缺乏兴趣

　　越长大，我们就越少了对生活的热情，而健身正好可以帮我们找回这一份激情，大汗淋漓里体会生活的美好!