健身在今天是非常普遍的，但是依旧有很多人持有一些错误的健身观念，一下这三种就是最常见的，一起来看看你有没有这些错误的观念。

　　误区1，体力劳动者不需要健身

　　很多人都会觉得，经常进行体力劳动的人，身体都比较强壮，因此不需要再特意去健身，这样的想法其实是错误的，因为在进行体力劳动的时候，身体都只是按照某种固定的姿势在活动，只有部分肌肉和骨骼得到了锻炼，而且经常劳动的那一部分肌肉还会因为负担过重而受伤。

　　因此，经常参加体力劳动的人，如果在劳动之余，抽出一些时间适当地参加体育运动，将有利于克服一些职业病，促进血液循环，同时也能消除体力劳动产生的局部疲劳。

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　　误区2，冬天运动容易得关节炎

　　很对人认为冬天的时候关节容易疼痛，是因为户外健身运动导致的，其实这样的想法是错误的。相反，在冬天健身运动，可以增强身体对于寒冷气候的适应能力，同时，还可以预防风湿性关节炎的发生。

　　但是值得注意的是，在冬天进行健身运动，要提前做好充分的准备活动，而且不要穿得太过于单薄;在运动中养成用鼻子吸气、嘴巴呼气的习惯;在运动结束之后，还要及时穿上衣服，以免感冒。

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　　误区3，运动后立即休息，不做整理活动

　　在运动之后，很多人都会习惯性地进行休息，但是这是非常危险的行为，尤其是进行剧烈运动之后，会产生心跳加快、肺活量增加等一系列生理活动，如果突然停止，容易发生运动性昏厥，正确的做法应该是进行慢走，或者做一些运动后的拉伸动作。

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　　:大家以后要记得避开这些运动误区哦!