现在健身的女生可一点也不比男生少，健身达人大有人在，动不动就晒出性感的马甲线，简直是羡慕嫉妒恨。

　　对于一些没有健身习惯的女生们来说，如何练出马甲线呢?其实简单的卷腹运动就可以哦。卷腹运动跟仰卧起坐相似，但是，对于那些没有运动基础，而且腰腹力量不足的初练者来说，卷腹运动会更加合适，因为卷腹运动的幅度更小，不会那么容易拉伤肌肉，而且对于腹部的锻炼更有针对性。

　　每天抽半个小时做做以下这组卷腹运动，每个动作30秒，坚持一个月，你也能成为小“腰”精!

　　当然，运动装备怎么能少了呢?尤其女生跟男生不一样，女生在运动的时候，一定要穿上专业的运动文胸，这样才能既保护胸部，同时也能让你的运动更加自由、无拘束。